Uw bekkengezondheid is onze prioriteit
Gespecialiseerde bekkenfysiotherapie door Paula Duarte — meer dan 10 jaar internationale ervaring om u te helpen uw comfort, zelfvertrouwen en kwaliteit van leven te herstellen.
Over Paula
Gepassioneerd in het herstellen van uw bekkengezondheid
Paula Andrea Riveros Duarte
MSc. Pelvic Floor Physiotherapist
BIG-registratie: 09913212404
Ik vind het geweldig om patiënten te helpen met klachten die voor velen nog steeds als taboe worden beschouwd. Veel bekkengezondheidsklachten hebben een grote invloed op de kwaliteit van leven en raken intimiteit, zelfvertrouwen en algemeen welzijn. Toch worden bekkenbodemklachten nog vaak als taboe beschouwd, waardoor het voor veel mensen moeilijk is erover te praten en hulp te zoeken.
Ik zet me in om mensen op hun gemak te stellen bij het bespreken van deze klachten en hen te helpen beter inzicht te krijgen in hun lichaam. Mijn doel is patiënten de kennis, begeleiding en ondersteuning te bieden die ze nodig hebben om vertrouwen terug te winnen en hun kwaliteit van leven in elke levensfase te verbeteren. Ik heb mijn bachelor Fysiotherapie behaald aan de Saxion Hogeschool in 2010. Na als algemeen fysiotherapeut in verschillende landen en zorgsettings te hebben gewerkt, ontwikkelde ik een bijzondere interesse in zwangerschapsgerelateerde aandoeningen. Naarmate ik meer vrouwen begeleidde tijdens de zwangerschap en na de bevalling, besefte ik dat aanvullende gespecialiseerde kennis nodig was voor de best mogelijke zorg. Dit bracht mij ertoe de bekkenfysiotherapie te ontdekken en mij verder te specialiseren aan de SOMT Universiteit in Amersfoort.
Sinds 2014 behandel ik patiënten met bekkenklachten in zowel Nederland als de Verenigde Arabische Emiraten. Ik blijf gefascineerd door de complexe relatie tussen de bekkenbodemspieren, de bekkenorganen en de rest van het lichaam. Het meest bevredigend vind ik het helpen van mensen die klachten hebben die vaak in stilte worden gedragen, zodat zij kunnen terugkeren naar de activiteiten en kwaliteit van leven die voor hen het meeste betekenen.
Opleiding
Bekkenfysiotherapie
SOMt Universiteit · 2013 – 2016
Pre-master Gezondheidswetenschappen
Universiteit Twente · 2010 – 2011
Bachelor Fysiotherapie
Saxion Hogeschool · 2006 – 2010
Work Experience
Pelvic Physiotherapist
Jul 2026 – PresentMaximaal Gezond Centrum (Utrecht) · De Meern (Utrecht), NL
Pelvic Physiotherapist
Mar 2023 – Jul 2026PelviCentrum (Leiden) · Leiden, NL
Pelvic Physiotherapist
Feb 2023 – PresentDaCosta Fysio (Amsterdam) · Amsterdam, NL
Physical Therapist / Men's & Women's Health
2021 – 2022Novomed · Dubai, UAE
Pelvic Physiotherapist
2019 – 2021Physical Health & Healing Center · Dubai, UAE
Physiotherapist
2018Canadian Specialist Hospital · Dubai, UAE
Pelvic Physiotherapist
2016 – 2017Fysiotherapie Soestdijk · Netherlands
Onze Behandelingen
Uitgebreide bekkenfysiotherapie in elke levensfase
Bekkenbodemproblemen
Behandeling van incontinentie, verzakking en disfunctie van de bekkenbodems met manuele therapie en oefeningen op maat.
Pre- & Postnatale Zorg
Ondersteuning tijdens de zwangerschap en herstel na de bevalling, inclusief behandeling van diastasis recti en postpartum revalidatie.
Bekkengordelpijn
Verlichting van zwangerschapsgerelateerde bekkengordelpijn (PGP/SPD) door gerichte manuele therapie en bewegingsbegeleiding.
Seksuele Gezondheid & Pijn
Compassievolle behandeling voor vaginisme, dyspareunie en andere seksuele pijnklachten die de kwaliteit van leven beĂŻnvloeden.
Bekkenbodem bij Mannen
Gespecialiseerde zorg voor mannen met problemen na prostaatoperaties, blaascontroleproblemen en bekkenpijnsyndromen.
Endometriose & Bekkenpijn
Fysiotherapeutische ondersteuning bij endometriose-gerelateerde pijn en chronische bekkenpijn, geĂŻntegreerd met uw medische zorg.
Postpartum Herstel
Begeleid herstel na de bevalling inclusief littekenbehandeling, buikrevalidatie en terugkeer-naar-activiteit programma's.
Diastasis Recti
Beoordeling en behandeling van buikspierscijding (diastasis recti) die vaak tijdens en na de zwangerschap optreedt.
Blaas- & Darmgezondheid
Behandeling van urgentie, frequentie, obstipatie en andere blaas- en darmdisfuncties die het dagelijks leven beĂŻnvloeden.
Kosten & Vergoeding
Duidelijke informatie over vergoeding door de zorgverzekering en tarieven voor zelfbetalers
Vergoeding door de zorgverzekering
Fysiotherapie wordt vaak vergoed door de zorgverzekering. Controleer rechtstreeks bij uw zorgverzekeraar hoeveel behandelingen binnen uw polis worden vergoed.
Niet verzekerd voor fysiotherapie?
Paula behandelt ook mensen die niet voor fysiotherapie verzekerd zijn. Dan gelden de volgende tarieven:
Eerste intake
60 minuten
€120
Vervolgbehandeling
30 minuten
€60
Onze Locaties
Paula werkt vijf dagen per week en biedt specialistische zorg in Amsterdam en Utrecht
Maximaal Gezond Centrum
Contact us at paula@fysioduarte.nl for exact addresses and directions.
Een Afspraak Aanvragen
Dien uw afspraakaanvraag in een paar stappen in. Paula neemt per e-mail contact met u op met beschikbare afspraaktijden.
Let op: de behandelingen vinden voornamelijk plaats in het Engels of Spaans.
Beschikbaarheid
Maximaal Gezond Centrum – Utrecht
Leidse Rijn 11, 3454 PZ De Meern
Is dit uw eerste afspraak?
Zo kan Paula voldoende tijd voor u reserveren.
Dit is een afspraakaanvraag, geen bevestigde boeking. Paula antwoordt per e-mail. Vragen? paula@fysioduarte.nl
Veelgestelde Vragen
Alles wat u moet weten vóór uw eerste afspraak
Bekkenfysiotherapie is een gespecialiseerde vorm van fysiotherapie gericht op de spieren, bindweefsel en zenuwen van de bekkenbodem — de groep spieren die de basis van het bekken vormt. Deze spieren ondersteunen de blaas, darmen en baarmoeder (bij vrouwen) en spelen een vitale rol bij continentie, seksuele functie en stabiliteit. Een bekkenfysiotherapeut gebruikt inwendige en uitwendige onderzoeks- en behandeltechnieken om een breed scala aan bekkengezondheidsklachten aan te pakken.
Still have questions? Contact Paula directly
Tips & Tricks
Praktisch advies voor uw bekkengezondheidsreis
Meer dan Kegels: Echte Bekkenbodemoefeningen
Hoewel Kegel-oefeningen bekend zijn, vereist bekkenbodergezondheid een balans tussen kracht en ontspanning. Oefeningen zoals diepe squats, heupscharnieren en diafragmatische ademhaling zijn vaak net zo belangrijk. Kegels verkeerd of te vaak doen kan klachten juist verergeren — raadpleeg altijd een specialist voor een persoonlijk programma.
Blaastraining: Herstel de Controle
Als u last heeft van aandrangincontinentie of frequent plassen, kan blaastraining helpen. Begin met bijhouden hoe vaak u naar het toilet gaat en vergroot geleidelijk de intervallen. Vermijd 'voor de zekerheid' toiletbezoeken. Drink 1,5–2 liter water per dag — uitdroging irriteert de blaas juist. Verlaag cafeïne en alcohol, die blaasprikkelend werken.
Houding & Ademhaling voor Bekkengezondheid
Uw houding en ademhaling hebben direct invloed op uw bekkenbodem. In een ingezonken houding zitten verhoogt de druk op de bekkenorganen. Oefen rechtop zitten op uw zitbeenknobbels en gebruik diafragmatische (buik)ademhaling — bij inademing dalen buik en bekkenbodem zacht; bij uitademing komen ze omhoog. Dit is de basis van gezonde bekkenfunctie.
Bekkenbodem Tijdens de Zwangerschap
Tijdens de zwangerschap draagt de bekkenbodem een verhoogde belasting naarmate uw baby groeit. Regelmatige zachte oefeningen, optimale houding en vermijden van zwaar persen (op het toilet, tillen) beschermen uw bekkenbodem. Het is normaal om wat klachten te ervaren, maar ze mogen niet worden genegeerd — vroege fysiotherapie kan langetermijnproblemen voorkomen. Begin met bekkenbodemoefeningen in het eerste trimester met professionele begeleiding.
Wat Onze Patiënten Zeggen
Echte verhalen van mensen die hun bekkengezondheid herstelden
“Na mijn tweede bevalling schaamde ik me om te praten over urineverlies bij niezen of springen. Paula stelde me meteen op mijn gemak. Na 8 sessies had ik volledige controle herwonnen. Ik wou dat ik eerder was gekomen in plaats van te denken dat ik ermee moest leven!”
Sophie van der Berg
Moeder van twee, Amsterdam
“Ik had zoveel pijn aan mijn heupen en bekken dat ik bij week 20 nauwelijks de trap op kon. Een collega raadde Paula aan en het veranderde alles. Ze leerde me veilig bewegen, gaf me oefeningen en een aanbeveling voor een steunband. De pijn ging van een 8 naar een 2 in slechts drie weken. Ongelooflijk.”
Mariam Al-Hassan
28 weken zwanger, Leiden
“Na mijn prostaatoperatie werd me verteld dat incontinentie normaal was, maar niemand vertelde me dat fysiotherapie kon helpen. Paula legde precies uit welke spieren ik moest trainen. Na 10 sessies had ik mijn continentie bijna volledig herwonnen. Ze behandelde me met groot professionalisme. Sterk aanbevolen voor elke man in deze situatie.”
Peter Jansen
Na prostatectomie, Utrecht